8 Dicas para um Verão Saudável

Dae meninas(os)!

Todas sabemos que uma boa alimentação é essencial para mantermos o corpo e a mente saudáveis! Pois bem... o verão chegou e você ainda está com aquelas gordurinhas sobrando? Ainda está fugindo do biquini? Arrependida de todos aqueles Big Macs que foram impiedosamente devorados no inverno?

Veja essas dicas das UCG's para seu verão ficar um pouco mais levinho:

1) A palavra básica de todas as dietas: SALADA.
De nada adianta se entupir de remédios para emagrecer, fazer mil horas de exercício e continuar indo no Burger King todo final de semana! Aquele papo de "segunda eu começo minha dieta" nunca funciona. Caso sinta vontade de fazer aquele negrinho com muuuito leite condensado ou comer kilos de barras de chocolate até dizer chega, mude de pensamento. Beba água, coma uma fruta, faça uma caminhada, navegue na internet. Mude o FOCO, por mais difícil que seja. Troque o xis por uma saladinha, uns legumes refogados. Substitua também a carne vermelha pelo franguinho grelhado ou então pelo peixe. Evite os queijos! Além de serem super calóricos deixam teu intestino trancado o e a prisão de ventre aparece com tudo.

2) Exercícios Divertidos.
Sabemos que, para muitas de nós, uma palavra não tem NADA a ver com a outra. Portanto, que tal deixarmos as duas serem amigas e fazer uma estar diretamente conectada à outra? Chegou do serviço e ainda é dia? Bora caminhar e queimar gordurinhas! Ok, mas e a parte divertida está onde? Está na hora que você ligar para a sua amiga que mora pertinho da sua casa ou até para a sua vizinha e convidá-la pra caminhar. Vocês vão conversar e dar tantas risadas que o exercício vai se tornar bastante divertido. Outra boa maneira de tornar a caminhada agradável é lotar de músicas agitadas e estimulantes no seu iPod e sair a caminhar ou correr pelos parques da cidade. Intercale as músicas: uma para caminhada, a seguinte para corrida. E quando o preparo físico estiver bacana você corre em todas ou na maioria! ;)

3) Roupas esvoaçantes.
Meninas uma novidade para quem ainda não sabe: tecidos esvoaçantes e disfarçantes de gordurinhas localizadas estão super na moda. Claro que com moderação, se não você vai parecer um bonecão do posto. Se fores colocar uma bermudinha justinha vai com tudo na batinha mais soltinha. Sempre buscando um contraste entre as duas peças. Agora se a calça é mais larguinha e soltinha a blusa pode ser mais grudadinha. No entanto, caso esteja um pouquinho acima do peso ideal, abuse do preto. Ele disfarça independente da estação.

4) Piercings com moderação.
Se você tem aquele piercing ma-ra-vi-lho-so no umbigo mas fica parecendo um bolinho inglês quando coloca um jeans justo EVITE uma blusinha que deixe a sua jóia à mostra.
É de praxe, mas você vai virar motivo de piada, ainda mais quando passar por aquele bando de magrinhas fofoqueiras nojentas e desgraçadas que não sentem fome nunca.

5) Academia, natação, futebol, ping-pong, boliche...
Se você quer ficar definida: academia. Se quiser perder peso: natação. Coxas e pernas definidas: futebol. Puramente Diversão: ping-pong e boliche. Brincadeiras à parte os 2 últimos também ajudam a queimar as gordurinhas. Não da mesma forma que as outras atividades, mas ajudam. Mas o orçamento está curto MESMO?? A solução é aquela boa e velha caminhada seguida pelos abdominais que também podem ser divertidos ao som de uma boa música.

6) Unhas.
Mas o que tem a ver as unhas? Se eu cortar elas mais seguidamente eu perco peso? Claro que não. Marque uma hora no salão e vá fazer as unhas das mãos e dos pés. Elas vão ficar lindas e, não que você vá ficar mais magra, mas vai se sentir mais bonita e de bem consigo mesma. É uma forma de você se distrair, se sentir bem e CONTINUAR na idéia fixa de perder as bordinhas de catupiry. Essa dica funciona mais pelo psicológico. ;)

7) Água. Muita água.

Quando eu digo muita é tentar substituir os outros líquidos que você consome diariamente como aquela cerveja ou coca-cola pela boa e saudável água mineral. Mas o verão pede uma cervejinha! Sim, eu sei. Mas ao invés de se afundar nas 4 garrafas, bebe água ou se afunda em apenas uma latinha. Afinal, cada latinha de cerveja é praticamente igual a um pãozinho francês, sabiam?

8) FOCO.
Não pode comer porcaria. Quando eu digo não é não. Não me vem com aquela: "só hoje" ou então "ninguém vai ficar sabendo". MENTIRA. Tua pança vai te denunciar. Se detesta ver as gurias com quem convive vestindo 38 e você beirando os 44 está na hora de tomar uma atitude! Se elas podem ser magras você também pode! Tudo que precisa é acreditar no seu potencial e saber dizer não quando seus amigos te convidarem para aquele rodízio de pizza mega calórico. Claro que você pode aceitar e comer apenas umas 2 fatias daquela pizza de brócolis e 1 daquela de rúcula com tomate secos. Mas se você sabe que não vai resistir ao cheirinho da de lombo com bacon, não vá!

Abraços! :)